Люди, которые регулярно занимаются спортом, но не теряют лишние сантиметры и килограммы, всё равно чувствуют себя лучше день ото дня и, вместе с этим, испытывают улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Медики предположили, что психологические преимущества от физической активности обладают большей выгодой для здоровья, чем собственно сами физические достижения. Проанализировав результаты 57 исследований, эксперты сделали вывод, что начиная заниматься спортом, самооценка людей сразу повышается и они начинают воспринимать свою фигуру менее критично, независимо от того, на сколько килограммов они похудели и стали ли выглядеть как атлеты. Исследователи выяснили, что только начав заниматься физкультурой, нам сразу кажется, что мы выглядим лучше и наша фигура становится более стройной. При анализе самооценки и личностном восприятии своей фигуры не было зафиксировано разницы среди тех, кто занимался физкультурой периодически или регулярно - это означает, что даже неежедневные занятия позволяют повысить самооценку. Женщины и пожилые люди чаще сообщали о лучшем самочувствии после начала физической деятельности. Хотя частота упражнений всё же играет немаловажную роль для улучшения восприятия собственного тела, тем не менее, их продолжительность, интенсивность и тип не влияли на самоощущение. Новость от АМИ-ТАСС Комментарий от редакции сайта Язык Йоги - Язык Культуры: Ученые также говорят, что повышение самооценки при занятии физическими упражнениями зависит от гормонов, уровень которых уравновешивается при занятии физкультурой и вообще при физической активности. Асана вызывает улучшение настроения, особенно когда выполняется на открытом воздухе – свежий воздух стимулирует приток праны и жизненных сил организма, включает человека в животворный обмен энергиями с природой и Космосом. Именно поэтому мы чувствуем радость от такого движения, ибо происходит общение с большим Космосом, когда мы чувствуем себя живой частицей мироздания, а не оторванным сухим листом или зверем в клетке. Включенность в жизнь Макрокосма и активизация жизненных процессов, которые отражаются на гормональном уровне организма, дают ощущение полноты жизни, повышая нашу самооценку. Ведь не даром йогины предпочитают практиковать асаны под открытым небом!