Это доказывает эксперимент, который провели американские ученые. Они наблюдали за 58 мужчинами и женщинами, в возрасте от 38 до 62 лет. Все участники эксперимента были поделены на три группы. Испытуемые в первой группе занимались по специальной программе и под наблюдением специалиста. Программа включала в себя диету и занятия спортивной ходьбой. Участники второй группы занимались йогой 2-3 раза в неделю, в течение 24 недель. А третья группа занималась по комбинированной программе, которая состояла из йоги и коррекции рациона.

В результате выяснилось, что у тех людей, которые занимались только йогой, давление снизилось в целом на три единицы, а у тех, кто соблюдал диету, но не занимался йогой, давление снизилось в целом на одну единицу. ИИсследователи полагают, что такой результат достигается за счет того, что во время йоги мы расслабляемся и сосредотачиваемся на медитации. Также, йога эффективнее избавляет от стресса и тревоги, быстрее, чем другие формы упражнений.