Отправляясь на занятия по йоге необходимо учесть несколько правил. Одежда должна быть легкая и свободна, лучше белого цвета и сделанная из естественных материалов. Белый цвет, по мнению йогов, дает наилучший эмоциональный настрой, в отличие от темных тонов, которые не позволяют нужным образом сконцентрироваться. Синтетика не подходит, так как она электризуется и нарушает работу клеток кожи.

Коврик для йоги

Наиболее востребованным ковриком среди занимающихся йогой является Tapas Sticky Mat фирмы Hugger Mugger. Это изделие удерживает свои позиции уже 15 лет. Неплохие коврики выпускает также фирма Reebok. Впрочем, при выборе коврика вам придется пройти дорогой проб и ошибок. Некоторые предпочитают плетеные коврики, некоторые пластиковые (прорезиненные). Первые хороши для медитации, но выполнения асан на них будет затруднительно по причине скольжение коврика. Покупая коврик всегда можно испытать его, выполнив асану. Важно, чтобы руки не скользили поверхности выбранного вами коврика.

Многие занимающиеся сетуют, на отсутствие универсального коврика. Но увы, такой коврик для йоги действительно остается только мечтой. Насчитывается около пяти видов ковриков для разнообразных целей. Главным отличием одного мата от другого являются материал и толщина, которая определяет коэффициент скольжения по полу. В некоторых случаях нужны жесткие, нескользящие коврики, а в некоторых удобные и расслабляющие маты, хорошо сохраняющие внутри себя тепло.

Существуют также некоторые другие аксессуары для занятия йогой, которые могут пригодиться как продвинутому йогу, так и начинающему.

- Ремни - делаются, как правило, из хлопчатобумажных материалов. С их помощью можно скорректировать позу, выполнить ее наиболее полно, застраховав себя при этом от возможной травмы.

- Для поддержки различных поз и лучшего их фиксирования существуют так же специальные легкие кирпичики, панели и блоки. Обычно их изготавливают из твердой пенки.

- Приятная вещь в обиходе йога - повязка на глаза. Такие повязки обычно представляют собой сшитые из натуральной ткани мешочки с наполнителем. Повязка защищает от света, дает отдых глазам и помогает сконцентрироваться. Отличный способ расслабится как в зале, так и дома.

- Еще один помощник в релаксации подушка или валик под голову. Подобные валики часто наполнены ароматизированными наполнителями. Подушку надо положить на пару минут в СВЧ-печку и нагреть. Она начнет распространять успокаивающий аромат. На такой подушке хорошо полежать, дав отдых шее и позвоночнику. Существуют так же валики для выполнения дыхательных упражнений.

- В помощь растяжке йога существуют утяжелители - мешки, наполненные песком, помогают делать более глубокие растяжки.

Помимо перечисленных предметов существует и множество других модификаций, помогающих в растяжке, скамеек для медитации, массажеров, снимающих напряжение и других удивительных вещей, созданных специально для йогов.