«Мудра» с санскрита означает «особое положение пальцев». Мудры обладают удивительным целебным действием: они могут вылечить как тело, так и душу. Еще в древности индийские врачеватели предлагали различные комбинации пальцев, которые оказывали лечебный эффект. Это происходило благодаря замыканию энергетических каналов. Традиционная китайская медицина и аюрведа предлагают работать с определенными акупунктурными точками, которые расположены на ладонях и пальцах рук. Благодаря им мы также обретаем психическое и физическое здоровье. С точки зрения йоги, мудры — это один из способов работы с телом, через которое мы воздействуем на душу и сознание.

Нейропсихология так раскрывает психосоматическую технологию мудры. Она эффективна для профилактики и коррекции различных физических и душевных заболеваний. Мудры поддерживают общий нейродинамический тонус, координируют энергетические потоки в организме. Эту технологию ученые называют стимулирующим массажем мозга в зоне центральных извилин правого и левого полушарий.

Рассмотрев разные точки зрения, можно сделать вывод о том, что йога пальцев снимает стресс, выводит токсины, избавляет от боли, улучшает работу органов, повышает тонус и защитные свойства организма, помогает обрести спокойствие и гармонию с окружающим миром.

Для того, чтобы почувствовать всю силу и глубину действия мудры, нужно соблюдать несколько нехитрых правил.

  • Мудры можно выполнять в любом положении: сидя, стоя, лежа, держа руки на уровне груди. Но все же оптимальной считается поза лотоса.
  • Каждая мудра выполняется обеими руками, без напряжения, с мягким нажатием подушечек пальцев от 2 до 25 минут. Также мудры можно делать несколько раз в день по 5-10 минут.

А теперь опишем мудры, которые выравнивают эмоциональный статус.

  • Мудра молящегося или «Чистое сияние» служит для повышения работоспособности, концентрации внимания, ясности мышления. Сложите ладони обеих рук в молитвенной позе перед грудью и зафиксируете их в таком положении а некоторое время.
 Мудры
  • Пушан-мудра ускоряет процесс мышления, положительно влияет на память и настроение. Правая рука: соедините кончики мизинца, большого и указательного пальцев. Левая рука: соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы прямые.
 Мудры
  • Мудра «лестница небесного храма» выравнивает эмоциональный статус, снимает депрессивные состояния. Расположите руки перед собой. Ноготь большого пальца левой руки положите под подушечку большого пальца правой. Из остальных пальцев сделайте лестницу — на подушечку левого большого пальца положить подушечку указательного пальца правой руки, сверху — подушечку левого указательного пальца, сверху на него — подушечку правого среднего, потом подушечку левого среднего, потом подушечку правого безымянного, затем подушечку левого безымянного. Мизинца оставьте свободными и выпрямленными. Зафиксируйте пальцы в такой позе и подержите руки перед собой некоторое время.
 Мудры
  • Мудра матанги служит не только для расслабления и гармонизации всего организма. Она благотворно влияет на желудок, печень, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу, почки, сердце, активизирует дыхание. Сомкните руки на уровне солнечного сплетения. Выпрямите вверх оба средних пальца и соедините их. Остальные пальца переплетите между собой. Дыхание ровное и спокойное..
 Мудры
  • Мудра «Раковина» оказывает успокоительный эффект, также используется для профилактики заболеваний горла и гортани. Указательным, средним, безымянным и мизинцем правой руки обхватите большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Держите руки перед грудью.
 Мудры
  • Мудра «Черепаха» полезна при болезнях сердечно-сосудисто системы и психоэмоциональных переутомлениях. Переплетите пальцы правой руки в замок с пальцами левой руки. А большие пальцы соедините между собой подушечками — так образуется голова черепахи.
 Мудры
  • Мудра «Земля» используется для улучшения психофизического состояния организма и снятия стресса. Выполнение этой мудры обеспечивает вам защиту от негативных внешних энергетических воздействий. Соедините подушечками большой и безымянный пальцы с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Позу нужно зафиксировать на обеих руках.
 Мудры

В нашей статье перечислены всего несколько вариантов «волшебных комбинаций пальцев». Но их регулярное выполнение поможет вам избавится от нервного напряжения, стресса, переутомления. Такая йога очень проста в применении и для нее не нужны дополнительные приспособления, ею можно заниматься в любом месте и в любое время. Даже у занятых людей найдется 10-20 минут для отдыха и восстановления. И через некоторое время вы заметите улучшение своего физического и психического здоровья.

Автор: Катерина Кудрявцева
Дата публикации: 29.04.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Дарья 14.10.2017 11:37 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Скажу честно,когда искала способы избавиться от стресса и нервного напряжения,не верила в то,что йога и мудры мне помогут,но с первого занятия,мне стало спокойней...На следующий день мне заметно лучше,повторяю занятия теперь ежедневно.Большое спасибо автору за данную статью.Все-таки,хоть верь,хоть не верь,а йога помогает.