Здравствуйте, Ирина. К сожалению, грыжи позвоночника не очень приятный диагноз и мнения врачей на этот счет разные. Основываясь на своем опыте, могу сказать, что у меня тоже год назад нашли две грыжи в поясничном отделе позвоночника. Выяснилось это совершенно случайно, когда у меня сместился позвонок. Причиной тому стала врожденная патология позвоночника. Результаты МРТ объяснили мне постоянные боли в спине. До того, как мне поставили диагноз, я занималась йогой несколько лет подряд. Начала я это делать как раз из-за болей в спине. Занятия мне очень помогли, спина практически перестала уставать и болеть. Когда я пришла к доктору с результатами МРТ, врач мне сказала, что мои грыжи не лечатся ничем, кроме спорта. Чтобы ситуация не усугубилась, мне нужно  продолжать заниматься спортом, чтобы укрепить мышцы спины. Вот только мне пришлось теперь исключить некоторые асаны, в которых нужно выгибаться, и заниматься только в присутствии тренера, под его руководством. Сейчас мы пробуем делать те асаны, которые вначале исключили, но я внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям и стараюсь не сильно нагружаться. С тех пор, как мне поставлен диагноз, позвонок дальше не сместился и грыжи новые не появились. Возможно, что в вашем случае, действительно не нужно прекращать занятия, но пересмотреть нагрузку. И, конечно, лучше заниматься под присмотром тренера.  Надеюсь, Ирина, что мой опыт поможет Вам, и Вы продолжите заниматься йогой. Удачи Вам и не болейте!