Мне 43 года и вес большой (100  кг). При этом гибкостью Бог не обидел. Была и есть. Зимой у меня был перелом голеностопного сустава. Сейчас с ногой вроде все нормально, только на носочки становиться левой ногой проблематично и походка стала тяжелее. Гибкость в теле не ушла за время гипса. Я решила недавно возобновить занятия, но не рискую долго сидеть на пятках и делать упражнения на разрабатывание этого сустава -  чувствую дискомфорт и страшновато. И в то же время, хотелось бы ногу привести в порядок полностью. Что Вы посоветуете?