Правильное дыхание полезно, но, однако,  Махатмы предостерегают людей от занятий пранаямой, т.е. полным йоговским дыханием. Ведь пранаяма означает в переводе с санскрита «смерть дыхания», Яма – это бог смерти, а прана – это жизненный поток или флюид, так же жизненное дыхание. Пранаямой можно сбить биоритмы организма, что повлечет эндокринные заболевания и психические расстройства, не говоря уже о других последствиях. То, что Вы чувствуете нехватку воздуха и сжатие грудной клетки, это говорит о том, что Вы переусердствуете. Это опасно. Но правильное дыхание не опасно, наоборот, оно полезно и человек должен научиться правильно дышать, чтобы избежать многих болезней. То, что Вам в начале занятий стало помогать глубокое дыхание, это хорошо, но не надо переусердствовать. Вам надо научиться ровно и спокойно дышать, побольше бывать на свежем воздухе и делать 5-минутное глубокое дыхание (но не более того!). Старайтесь дышать ровно и глубоко, но не насилуя себя задержкой дыхания. Всего должно быть в меру!